从这个角度来说， 即使是按摩同一个地方， 用手指按压， 或者用木棍轻轻摩擦， 减肥效果也大不相同 。 尤其是淋巴结， 是水和废物最喜欢堆积的地方 。 你要用指尖按压， 把堵塞在淋巴结里的废物碾碎， 让它们顺着体液流动 。 另外， 按摩小腿等部位时， 最好先收缩先令肌肉再按摩， 这样消除水肿的效果才能提高！
3、睡眠不足=水肿体质
加班， 熬夜工作学习， 通宵和朋友聚会.越来越不健康和睡眠不足的现代生活是导致水肿的典型生活方式 。 起来了就起不来了 。 床很重， 或者说要花很大力气才能下床 。 肿胀的身体使得血液和淋巴越来越难以回流 。 然后在工作学习的时候， 长时间以不正确的坐姿坐在办公桌前 。 想要改善水肿， 减肥成功， 第一步就是提高睡眠质量 。
4.不运动的身材变得越来越臃肿 。
不运动会水肿吗？答案绝对是肯定的 。 体内多余的水分和废物再次沿着血液送回心脏 。 没有肌肉的帮助， 是绝对不行的 。 从减肥的角度来说， 饮食、运动、生活习惯是三大要素， 可见运动起着至关重要的作用 。
5.多拉伸比按摩好 。
按摩当然是消除水肿的好方法， 但是做起来可能比较麻烦， 尤其是有些手法很难记住， 多做拉伸 。 我们之前提到过， 肌肉和膈肌的收缩力影响身体水肿的程度 。 运动后牵拉全身肌肉， 深呼吸， 按摩淋巴结， 是最简单方便的消除水肿减肥方法 。
【浮肿吃什么消肿最快？脸浮肿吃什么消肿最快，看这里，了解更多】一般来说， 如果我们的心理虚弱真的影响了身体健康， 这个时候一定要多加注意， 尽自己最大的努力 。
少吃一些水分比较多的， 应该要控制喝水的一些时间和量的， 那么这样的话肯定不会让我们的身体出现一些疾病， 而且这样的话也不会造成身体出现一些这样的问题了 。
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