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１、双腿合并，把米尺从脚外侧踩住 。
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２、数字０ＣＭ贴地，双腿站直，向上拉米尺 。
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３、米尺顺着腿量到胯部即可 。
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【怎么量腿长】大腿指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股 。大腿，是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿 。小腿是腿部的下半部分，与膝盖连接大腿 。小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官 。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌等 。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3腓骨肌，胫前动等 。
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