从摄生角度来看，人到暮年“柔”则“寿”是个卓有成效的法门 。
【老年养生千万记得这“四柔”】性格要和婉 孔子曰:“仁者寿 。”杰出的心态有益于白叟心思以及心理安康，能够增加脑出血、脑堵塞、心肌梗逝世等病的发作 。
饮食要柔嫩 暮年人没有宜吃生、冷、硬等不容易消化以及安慰性的工具 。《摄生灵》阐述:“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些 。”别的，年轻体虚，得当调补颇有须要，但最佳正在大夫指点下进补，切莫随着告白而自觉年夜补 。
穿戴要优美 暮年人应穿戴柔嫩、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜（包含枕头、坐垫、被褥）等 。
举动要柔缓 任何举动都应“慢三步”，如晚上起床或者夜间上茅厕，没有要一跃而起，应先坐一会，定必定神，再渐渐起床，以防眩晕跌倒 。体育锤炼也应挑选太极拳、漫步等温和的名目 。据中国西医药报
根源： 厦门晚报
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