【四季养生】冬至养生知多少？补对了，身体健康一整年！ _中医养生

科普指点：深圳市西医院治未病中间

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谚语讲道：
十一月，冬至到
家家户户吃水饺

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冬至的最年夜的风俗莫过于吃饺子了。但是这类冬至的风俗，实际上是为了留念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

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东汉期间张仲景去官回籍，为乡邻治病。此时。正值夏季，年夜雪纷飞，非常冰冷。白河两岸老苍生身强力壮，丰衣足食，良多人的耳朵都冻伤了。
张仲景看到此情形，便让其门生正在南阳东关建起医棚，正在冬至那天他把羊肉、辣椒以及一些驱寒药材放正在锅里用水煮，而后把羊肉、药物捞进去切碎，用面包成像耳朵似的“娇耳”，煮熟后分给来问药的人。
人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，满身和缓，两耳发烧，冻伤的耳朵被治好了。先人学着“娇耳”的外形，包成食品，也叫“饺子”或者“扁食” 。

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冬至骨气是一年傍边最冰冷的时分，深圳的此时也迎来了冷氛围并随同降雨，因而御寒保暖就成为冬至摄生的第一要务。

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头部：
“头为诸阳之会”，阳气最为充分，也最为耐寒。不外关于暮年人、身材健壮免疫力低下的人和得了慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来讲，他们的耐寒才能较差，不克不及以一般人度之。
因而关于这些人来讲，最佳外出戴上保暖的帽子、领巾，并防止迎风行走。
腹背：
肺、心脏、脾胃等紧张器官处于胸腹部，万一受寒，即易激发响应器官的疾病，如招致心脏发病作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。
出格关于女性来讲，腹部受寒还能够影响到生养安康，发作痛经、没有孕等状况。别的，西医以为背为肾脉所居，伤风受风寒多从背部肇端，以是坚持腰背部暖和，不只可防伤风、固肾强腰，并且可防宿病复发、减轻。
因而加件衣，即便正在暖和的室内最佳也能穿件背心或者马甲；夜间苏息要盖好被子，起夜时披件衣服，维护胸腹腰背没有受寒。
伯仲;
维护手部，戴和缓的手套。除了此以外还要留意擦一些避免皴裂的油脂性护肤品。
穿秋裤，出格是上年岁的白叟，出格简单腿脚冷，腿欠好了，举动就没有便当了，以是，必定要维护好双腿，保暖。
寒从脚起，脚部的保暖愈加没有患上无视，特别是正在冰雪的夏季。记患上出门穿和缓的鞋。