“三九天”男性养生重点 _中医养生

01 “三九天”从何时算起？

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（图 | 大众图片库）
“三九天”指的是从冬至算起的第三个"九天"，它是一年傍边最冷的期间。西医以为，三九气候温比拟低，人体推陈出新速率会加快，但身材五脏六腑还需求汲取充分营养来抵挡隆冬。
02 “三九天”摄生重点是甚么？
“三九天”是阴气茂盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气正在此时比拟薄弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔灵通，气血不顺畅，假如不迭时护住人体阳气，便可能会让外邪趁虚而入，招致百病缠身！

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西医夸大人与天然是调和一致的全体，正在疾病的调节进程中，将均衡人体阴阳与四时气象的特色无机分离。我百姓间"冬补三九"的风俗，便是分离气候特色来防病强身的。
【“三九天”男性养生重点】
冬季是肾主令之时，要适应肾主闭藏、藏精及冬至后阳气萌发的天然纪律，过度地冬令进补，可滋润五脏，扶正固本，培养元气，以匆匆使体内阳气的升发，加强抵当力，起到防备开春温病盛行的感化。
03 男性“三九天”该若何养阳？
男性之体属阳，“三九天”摄生贵正在养阳，易失者也为阳气，故尤当出格注重护阳养阳。夏季是固肾的好机遇，正在医师指点下或者参考药品阐明书服用滋补类中成药，如阳春口服液，有助于阳气升发。别的，还应防止过火疲惫，留意节欲，少酒，防止酒色过分形成的肾精盈余，可得当停止食补，多吃一些高热量以及含有丰厚卵白质的食品。