【立夏时节养生食物】1、胡萝卜当中的维生素a可以与血液中的汞离子结合 ， 能有效的降低功离子的浓度 ， 防止毒素进入血液 ， 而且它还可以清除体内的自由基 ， 起到消炎杀菌的效果 ， 而在这个春夏交替的时候 ， 人们容易出现感冒的情况 ， 在生活当中多吃点胡萝卜可以起到提高抵抗力 ， 减少细菌感染的作用 。
2、立夏时节天气比较炎热 ， 此时多喝点蜂蜜水可以达到润肺滋补的效果 ， 而且多喝蜂蜜还可以提高脑力和增加心肌功能喽 。
3、黑芝麻当中含有的丰富维生素e可以起到降低血压和防止血栓的作用 ， 立夏节气天气比较炎热 ， 很多朋友一时可能无法适应 ， 会表现出急躁 ， 造成血压不稳 ， 所以在这个时候吃点黑芝麻的话 ， 可以帮助你稳定血压 ， 维护血管壁的弹性 。
4、立夏吃鸭蛋 ， 立夏就是立蛋 ， 指的就是立鸭蛋 。鸭蛋营养丰富 ， 可与鸡蛋媲美 。中医认为 ， 鸭蛋性味甘、凉 ， 具有滋阴清肺的作用 ， 入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用 。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛 。而现代医学研究表明 ， 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当 ， 而矿物质总量远胜鸡蛋 ， 尤其铁、钙含量极为丰富 ， 能预防贫血 ， 促进骨骼发育 。
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