冬季 ， 跟着气温进一步降低 ， 良多人因而伤风 ， 防备伤风 ， 最紧张的便是要进步身材免疫力 ， 那末夏季该若何进步免疫力呢？ 进步免疫力的办法：
1.弥补维生素C 维生素C会安慰身材制作搅扰素（一种与免疫功用无关的物资）来毁坏病毒 。冤家们天天要吃2种生果 ， 此中一种挑选维生素C含量多的 。维生素C含量称冠的生果是番石榴 ， 其余高C生果另有奇特果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑桔类生果等 ， 能够天天交换着吃 。
2.过量活动 夏季摄生要得当动筋骨 ， 出点汗 ， 得当的体育锤炼不只能够变更机体的生机 ， 还能够舒缓心情 ， 加重肉体压力 ， 夏季可挑选快走、慢跑、舞蹈、泅水等有氧活动来加强免疫力 ， 这些活动咸宜轻轻似汗出为度 ， 汗多气馁 ， 有悖于夏季阳气伏藏之道 。
3.每一晚泡脚 俗语说：“人老脚先老 ， 寒从脚下起“ ， 天天保持用温热水洗脚 ， 脚把双脚浸泡正在温热的水中 ， 能够依据团体状况 ， 泡至双脚泛红 ， 身上轻轻出汗 。泡完后 ， 用干毛巾轻而快地擦搓推拿脚指以及脚掌心 ， 以增进血液轮回 。（via 北京市红十字会急诊急救中间）
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【冬季如何提高免疫力？】根源： 北京12320正在倾听
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