夏季温度高 , 很多人都是在家里不出门 , 这样就可以避免紫外线的伤害了 , 但是你出门之后该怎么办呢?如何做好防晒工作呢?下面的8大防晒误区你有吗?下面就和常识网小编一起去看看吧!
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夏季防晒要做好工作才可以 , 不然反而会有更大的伤害 。
不论春夏秋冬 , 如果防晒方法不对 , 即使抹再多的防晒霜也无济于事 。 下面小编总结了8个人们最常犯的防晒误区 。
1、阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没有关联 , 伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线 , 尤其是在6月份 , 紫外线最强 。
2、只出门一会儿 , 不用防晒
一般在清早或者下午6点的时候紫外线的强度是最弱的 , 可以在室外多停留一会 , 大家就不用涂抹防晒霜了 。 但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜 , 这个时段即使在户外待2分钟 , 皮肤也会受到损伤 。
3、皮肤白 , 不涂防晒霜也没什么
涂防晒霜可以显着降低皮肤癌风险 。 但是如果你不涂抹防晒霜 , 在户外活动30分钟 , 就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险 。
4、阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地吸收紫外线 , 即使云层很低 , 紫外线被削弱了 , 也仍旧会灼伤皮肤 。
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5、涂防晒霜妨碍身体合成维生素D
研究发现 , 涂防晒霜后 , 皮肤仍可以接受阳光照射 , 不影响维生素D的合成 。
6、防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升 , 面部和颈部也需要3毫升 , 每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升 。 如果长时间在户外活动 , 应每隔2~3小时重抹一次 。
7、去年的防晒霜今年就不能再用了
防晒霜通常可保质两年 。 如果防晒霜出现过多水分或者结块 , 说明已变质 。
8、不出门就不用防晒
玻璃能挡住紫外线B(UVB) , 却挡不住紫外线A(UVA) 。 因此 , 只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟 , 也会灼伤皮肤 。 另外 , 紫外线可通过空气折射 , 从不同角度对皮肤构成伤害 , 因此 , 应该注意全方位防晒 。
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夏天必吃的五种防晒水果
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王” , 清爽解渴 , 味道甘味多汁 , 是盛夏佳果 , 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 , 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 , 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。 西瓜含水量在水果中是首屈一指的 , 能有效给肌肤补水 。
2、番茄
番茄中就含有丰富的抗氧化剂 。 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏 , 具有明显的美容抗皱的效果 。 也是最好的防晒食物 。
3、橙子
橙子的营养价值很高 , 可以有效地补充多种维生素 , 防治高血压、动脉硬化 , 确保夏日里的身体健康 。
4、猕猴桃
其维生素C含量在水果中名列前茅 , 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 , 可强化免疫系统 , 促进伤口愈合和对铁质的吸收;对减肥健美、美容有独特的功效 。
5、柠檬
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 , 爱美的女性应该多食用 , 可延缓衰老现象、美白淡斑 。
【防晒误区 8大人们最常犯的误区】 结语:以上就是关于夏季防晒的8大误区 , 看完上述的内容 , 你知道这些误区了吗?生活中你是不是也有这样的情况呢?那么一定要避免这些误区哦 , 另外可以选择健康科学的防晒方法哦!
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