经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

晚上睡觉卧室闷热怎么办

卧室知识百科闷热


晚上睡觉卧室闷热怎么办

文章插图
１、打开门窗 ， 通风透气保证房间整体空气流动 。
２、在房间内放一盆凉水 ， 将地面擦洗一遍 ， 整个房间温度会降低 。
３、将被褥进行更换 ， 用湿毛巾将床擦洗一遍即可 。
４、安装电风扇 ， 或在窗户旁边安装排风扇 ， 将房间内的热气排到外面 ， 新鲜的空气排进房间内 。
５、用大盆盛凉水 ， 放在床边 ， 可以挤柠檬汁到水中 ， 有安眠降温的效果 。
【晚上睡觉卧室闷热怎么办】睡眠的好坏 ， 与睡眠环境关系密切 。在１５至２４度的温度中 ， 可获得安睡 。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾 ， 以及逸漏的燃烧不全的煤气 ， 也会使人不能安睡 。最新研究表明 ， 富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助 ， 负离子可以有效调节大脑植物神经系统 ， 改善大脑皮层功能 ， 对治疗失眠有很好的效果 。临睡时体温会有所下降 。大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉 ， 但实验证实 ， 他们的深度睡眠均受到影响 。酒精虽能助眠 ， 但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂 ， 破坏下半夜睡眠 。

    相关经验推荐


    上一篇：情侣qq名字英语一男一女

    下一篇：失落的心情心情短语心情短语