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最近一位号称“海贼王女帝”的韩国女模特走红于网络 ， 名较真艺英 。 她身高173cm ， 在女性中属实高挑了 ， 黄金比例刚刚好 ， 紧致身材可谓是前凸后翘、小蛮腰、还拥有一双笔直的漫画腿 ， 由此吸引了很多网友的注意 。
她平时都会抽时间去健身房进行打卡 ， 就凭借着她那坚持不懈的毅力 ， 让他拥有了是令人羡慕的身材和颜值 ， 使她也获得了大量粉丝的关注 ， 而且因为她的笑容非常的惹人喜欢 ， 所以网友朋友们都称之为“海贼王女帝” 。
俗话说 ， 没有天生的胖子 ， 也没有天生的瘦子 。 她并不是生下来身材就如此好 ， 主要还是靠后天的努力 。 健身已经成为了她日常生活的一个习惯 ， 一坚持就是好几年 ， 她不仅收获了一副完美的身材 ， 而且还使自己的性格变得活泼开朗 ， 实现了双赢 。
普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。 说到这里是不是已经心动了？接下来小编就分享三个普拉提基础动作 ， 赶紧收藏学习起来吧 。
动作一、复合拉伸
复合拉伸能够帮助你快速地从啤酒肚大叔变为8块腹肌的小鲜肉 ， 这个动作能够帮助你的腹部快速的燃烧脂肪 ， 而且在进行了一段时间之后不仅仅腹部变得更加紧凑 ， 而且连全身的肌肉线条也在慢慢的展现 。
动作二、腿部拉伸
【自来也|韩国女模被称为“海贼女帝”，好身材惹人羡慕，坚持运动或是关键】虽然都说女生特别喜欢大长腿 ， 但是对于男生来说拥有大长腿也是特别好的一个标志 ， 这一个动作就能够帮助你打造更加完美的腿部线条 ， 如果你的腿部变得更加紧致 ， 就能够让你整个人看起来更加的与众不同 。
动作三、坐姿拉伸
麒麟臂是每一个男生都想要打造的 ， 而且麒麟臂能够让一个人看起来更加有男子气概 ， 在进行手臂拉伸的时候 ， 不仅仅能够让你锻炼出更加完美的手臂线条 ， 而且还能够让你不耽误任何娱乐项目 。
脚蹬拉力器的日常价是399.9元 ， 而今天仅79.9元 ， 拍1发3 ， 发脚蹬拉力器+瑜伽垫+绑带 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47
结语：坚持运动很重要 ， 不仅能够塑造身材 ， 而且有助于增强体质 ， 让我们拥有一个健康的身体 ， 成功都是留给有准备的人 ， 只要肯付出总会有收获 ， 也许有一天你也会像这位山东老师一样拥有令人羡慕的曲线身材 。
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