文章插图
100克鸡胸肉含大概20克蛋白质 。鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%,每100克的鸡胸肉的热量是167千卡 。
鸡胸肉属于优质蛋白,其他也属于优质蛋白的有鸭肉,深海鱼肉,鸡蛋清等 。建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法,并且每日搭配绿叶蔬菜至少500克,如菠菜,油菜等 。
【鸡胸肉含多少蛋白质】鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉,也是鸡身上最大的两块肉,形状像斗笠,肉质细嫩,滋味鲜美 。鸡胸肉蛋白质含量较高,易被人体吸收,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
相关经验推荐
- 苍耳煮水一般煮多少粒
- 中火是多少度
- 小皮米粉用多少度的水冲
- 观看燃放烟花爆竹至少远离多少米
- 搓洗双手至少多少秒
- 鸡胸肉做汤怎么做好吃
- 一天八杯水是多少毫升
- 28腰围是多少尺
- 一个糯米粽子的热量是多少千卡
- 12月20日到元旦还要经过多少天