只需是用眼过分，就寝就没有会太好，身材就简单累，这都是神情外散 。
听力——谛听针声
肾开窍于耳，听力的黑白是判别身材黑白的一个很紧张的规范 。咱们都晓得，人老了会有两种内在施展阐发出格分明，便是目炫以及耳聋 。人假如安康的话，眼神是专一的，耳朵也能够听到很粗大的声响 。
听力欠好是肾气缺乏的施展阐发，经过弥补肾气的办法，就能够加强咱们的听力 。经过操练，能够到达正在一个年夜集会室中，有一根针失落到地上的微细声响均可以听到 。当练到这个水平的时分，肾气就充分起来了，身材就行了 。
呼吸——深长、丹田气
咱们天天都正在干一件工作，那便是呼吸 。假设说一团体没有呼吸了，性命也就完毕了 。以是说，呼吸正在咱们的性命进程中十分紧张 。咱们早晨睡觉的时分，一切的器官都中止了勾当，呼吸以及心跳是没有会中止的 。
没有晓得大师留意了不，小孩、中年人以及暮年人的呼吸有很年夜的差别，咱们察看婴儿的呼吸，是用丹田，也便是小腹正在呼吸的，仿佛他从鼻子里吸进气以后能够间接进入丹田同样 。
跟着春秋的增加，人过了12岁以后，依照道家的说法，阳气就开端破了 。破一分阳气，呼吸线就短一分 。并且，跟着春秋的增加，呼吸线会愈来愈短 。人到中年以后，年夜少数的呼吸只能到胸，正在胸口这块儿就沉没有上来了 。特别是女性，过了40岁，年夜少数呼吸只能沉到胸口，这就阐明气血没有流利了，缺乏了 。这是正在提醒你，身材出成绩了 。
到暮年的时分，呼吸会愈来愈差，施展阐发有两点，一是呼吸的声响比拟粗重；二是呼吸的深度不敷 。假如有这两点，就阐明身材曾经开端走向衰落了 。正在当前的章节里我会通知大师，若何经过锤炼把呼吸线变长 。呼吸线变长，人的寿命也会变长 。
而接近出生的人的呼吸，则黑白常急促的 。我从前正在病院任务的时分，送走过一些濒危的患者 。这些患者到最初关键根本都是用喉头正在呼吸，呼吸十分急促 。如许的呼吸标明他身材的元气曾经缺乏了，用老苍生的话讲便是“吊着一口吻”，随时都有能够中止呼吸，十分风险 。
声响——五音俱全、嘹亮、开阔
咱们一样平常糊口中常常听到一句话，叫做“五音没有全”，用来描述一团体唱歌简单走调，把握欠好谱子 。
实践上，正在现代关于声响有一个恒定规范 。“五音”所对于应的便是“五脏”，“五脏”对于应的是“五行” 。“五音”是“宫、商、角、徵、羽”，对于应的是“肝、心、 脾、肺、肾” 。好的大夫听一团体措辞的声响，大约就可以晓得他的五音里哪个音色不敷，也就晓得了对于应的哪个脏腑的气缺乏 。
有人正在熬夜以后，次日声响就嘶哑、干瘦了，这是由于熬夜伤肾 。人正在朝气的时分，声响就会变细 。这时候候“宫”音就缺乏，中焦的气就缺乏 。
另有良多人，特别是常识份子，措辞不底气，觉得便是正在胸口说，脏腑的气上没有来 。这阐明甚么呢？也是阐明中焦的元气缺乏 。
以是，一听声响，咱们就可以把一团体的身材情况听进去 。
筋骨、下肢、足底——柔嫩、暖和、气沉涌泉
咱们都晓得“人老腿先老”，筋骨、足底以及下肢这三者是连正在一同的 。“人老腿先老”中，“腿老”的一个紧张标记是甚么呢？便是腿发硬、发冷 。人正在小的时分，筋骨都是出格柔嫩的，十分有韧性、弹性，摔到地上也不易骨折 。
人老了以后，骨头就开端变硬了 。这并非说他骨头的硬度添加了，而是说他的筋骨没有柔嫩了，以是很简单骨折，并且骨折以后不易康复 。另有一个施展阐发便是腿出格生硬，下肢、脚底板开端变凉，这都是经过筋骨施展阐发进去的身材欠好的病症 。
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