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1、怎样才能让肚子变小又不想锻炼？
【如何借助饮食，让肚子小一点？营养苦行僧，开讲啦！】如果想让肚子变小又不想锻炼的话 ， 真的是有一个非常绝妙的方法 。 B股的方法呢 ， 你坚持7天就可以看到你的肚子明显的变小 ， 如果你能够每个月都辟谷一次的话 ， 你就发现你真的不用运动你的肚子 。 很多的明星在拍电影的时候 ， 需要将自己的体重极速的下降 ， 他们都是在用辟谷的方法 ， 这是明星之间秘密不宣的方法 。
肚子大除了肝硬化 ， 腹水等疾病 ， 主要是皮下脂肪或内脏脂肪过多引起的 。 因此 ， 要让肚子小 ， 主要是吃降血脂食物 。 建议：1.首先 ， 必须控制饮食：尤其晚餐要少吃 ， 不吃夜宵 ， 少油少盐 。 各位亲 ， 大家认为如何？
2、腹型肥胖的人吃什么好？
吃啥不重要 ， 重要是你一餐吃多少 ， 吃完后你是否活动！黄瓜蔬菜类的不增加脂肪 ， 但是减肥要保证身体营养均衡 ， 不能顾此失彼 。 而且吃饭不要太快 ， 细嚼慢咽不仅有利于减肥还有利于肠胃健康！吃只是一方面 ， 生命在于运动 ， 你要是吃完一天都不带动的 ， 要么躺着 ， 那肯定不行！适当多运动不仅健康而且有利于减肥！有时间多帮家里人干活 ， 也是好的！总之 ， 管住嘴迈开腿 ， 多干活 ， 勤快 ， 你的肚子就会小哦！
有时吃多了仍然会觉得怎么又出来肚子了？！然而 ， 间歇性断食最终得以更好地控制血糖并且身体脂肪减少得更多 。 腹型肥胖与摄入脂肪量较多有关 ， 再就是绝经期的妇女由于内分泌失调也会出现腹型肥胖 ， 腹型肥胖的人大部分喜欢油腻厚味饮食 。 所以要改变饮食习惯 ， 少吃油腻或甜食 ， 多吃新鲜果蔬 ， 低盐低脂饮食 。
3、肚子大怎么办？吃什么食物可以瘦肚子？
首先 ， 肚子大分情况 。 第一种就是全身胖 ， 腹部是很容易囤积脂肪的部位 ， 如果全身肥胖 ， 肚子突出不奇怪 。 科学运动+减脂饮食 ， 瘦了肚子自然就没了 。 如果全身和体重都较为合理 ， 只有肚子异军突起 ， 你还是要先关心自己是否存在内脏肥胖的问题 ， 如脂肪肝之类的 。 如果没有大问题 ， 那就着手饮食 ， 一般腹部大的人脾胃都不好 ， 因为脾胃功能不好 ， 容易胀气 ， 容易积食 。 如果你平时摄入的都是精细食物很容易营养过剩 ， 肠胃功能也会变弱 。
营养苦行僧 ， 开讲啦！光靠吃想让肚子变小？但其实这类食物确实是有的 ， 是能够帮助您瘦身的！海带就是膳食纤维丰富 ， 热量极低的食物 ， 好处也是挺多的 ， 日常饮食中可以多吃竹笋确实是负卡路里的食物 ， 不仅营养丰富 ， 还能有效填饱肚子日常蔬菜黄瓜同样也是这样的食物 ， 但胃寒的人群不宜过多食用 ， 有伤脾气平时的生活中可以多吃粗粮 ， 燕麦等 ， 不过燕麦属不属于负卡路里食物有待商榷 ， 但是对于减肥来说也是极好的！
4、肚子大怎么办？
肚子是吃大的没有问题 ， 但是希望把它吃小就不现实了 。 世界上还没有发现哪种食品热量值是负数 ， 能够把脂肪吃没了的 。 目前只有有氧运动 ， 能够做到把脂肪吐出来的效果 。 此外 ， 脂肪在输出能量后 ， 还分解成了二氧化碳和水 。 这里边二氧化碳是大头 ， 占比70% ， 通过呼吸道排出体外 。 当然 ， 你每次运动时间最好不少于40分钟 ， 运动中途最好不要中断 ， 保持运动的强度 。 这是最好的减脂模式 。
肚子大有两种 ， 一是内脏脂肪太多 ， 一个是皮下脂肪太厚 ， 你需要从生活中的点点滴滴做起 ， 慢慢改变不良的生活方式和饮食习惯 。 早晨一杯温水 午餐吃7分饱 晚餐主要蔬果为主吃饭后不要马上坐下等等 同时还需要配合着积极的运动 。 我老公原来也是肚子特别大 ， 后来我给他做杂粮粥吃 ， 很快肚子就下来了 ， 整个人也精神了 。
