2019/9/29 17:18
天气越来越冷,容易发生胃寒的症状,很多胃寒病人不敢吃冷的、凉的食物,甚至是新鲜水果 。那么,胃寒该吃些什么好呢?下面我们一起来看看吧!
一、暖胃食物
1、红糖
中医认为,红糖有不错的补血温中作用,生活中有很多女性会用红糖来缓解痛经,那么红糖是否有治疗胃寒的效果呢?专家认为,胃寒的时候喝点红糖水是有用的,而且常喝红糖水还能缓解冬季手脚冰凉的症状 。
2、小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的养胃食品,但是由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长人群不宜过多食用 。
3、南瓜
南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物,维生素能促进胃体肌肉弹性,碳水化合物能保护胃部免受刺激;果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用,也能起到很好的养胃功效 。
4、生姜
众所周知,生姜有不错的暖胃功效,虽然秋冬时节不是吃生姜的最佳时候,但是当我们出现胃寒症状时也可以利用生姜来缓解身体不适,建议胃寒的人将生姜切片之后加清水煮成生姜水饮用 。另外,生姜水也可以在秋冬帮助我们抵御风寒 。
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蔬菜骨头汤
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5、番薯
在冬季,很多人都喜欢烤番薯,因为烤番薯不仅闻起来很香,吃进肚子里的时候也暖乎乎的,这也是为什么吃番薯有缓解胃寒的作用了 。此外,番薯也属于粗粮,秋冬时节容易出现便秘的人也可以通过吃番薯来起到通便的目的 。
6、胡萝卜
胡萝卜性平,味甘,可以起到润肠通便、行气化滞的效果,而且胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,食用后可以转化成维生素A,增强人体抵抗力,保护我们的眼睛 。
7、猪肚
【天气寒冷,胃寒严重,怎么办?】猪肚其实就是猪的胃部,中医讲究“以形补形”,胃不好的人适合多吃点猪肚 。生活中,我们可以将猪肚与胡椒粉一起搭配炖着吃,两者相互作用下有不错的暖胃防寒作用,胃寒的人常吃能有效缓解胃部不舒服 。
8、牛肉
牛肉是红肉中比较健康的一种,蛋白质含量高而脂肪含量很低,多吃可以补铁 。其中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,经常吃牛肉能提高机体抗病能力,有助于儿童生长发育,对贫血人群及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面有好处,而且还有驱寒暖胃的作用 。
9、鲜姜红茶
脾虚胃寒的调养可以选用鲜姜红茶,鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果,对人体的体质也有很大的改善作用 。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖与红茶一起冲饮 。长期服用可以驱散体内寒气,从而使胃寒症状缓解 。
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地瓜炒荷兰豆
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10、糯米
糯米性温味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症 。糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱人群有很好的补益作用 。用糯米和山药一同熬粥可以健脾补胃,再加点莲子还可以温中止泻 。
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