文章插图
回锅羊肉
扩展阅读：冬季手脚冰凉，还需补气血
2019/10/9 16:53
三、秋季补气血的食谱
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都可以补血，加上山药，可以增强益气养血功效 。先准备适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药及红糖 。黑糯米中倒入桂圆、红枣及山药，加水煮粥 。也可以加少许红糖 。桂圆很难消化，每次最多放下7～8个即可 。
2、当归红枣排骨汤
可以滋阴润燥、养颜护肤 。需要提前准备好以下材料:一条排骨、十二颗枸杞和红枣、四片当归、适量葱、姜片、盐及鸡精 。排骨焯水后放入锅中，将枸杞红枣、当归、葱及姜片一起放入锅中煮开，再用小火将排骨炖烂，再调味即可 。这款养生食疗适合治疗皮肤干燥粗糙、瘙痒 。
3、银耳红枣汤
这是一道很常见的秋季养生食物，很多家庭都会自己制作 。银耳具有凉补有润燥功效 。火气来的时间长，逐渐就会转为燥气了，这种情况最适合吃银耳了 。准备好桂圆干、枸杞、红枣及冰糖 。银耳泡发后洗净 。全部原料放入锅中 。加水和冰糖炖，直到红枣变得充盈 。
文章插图
银耳玉米鸡汤
扩展阅读：强推补血益气粥，让你吃出好气色
您可能还喜欢：
气血不足身体虚，补气血吃什么？
女性气血虚症状，补气血食物吃起来
男人也要补气血，吃什么比较好？
更年期不能随便，补气血是最重要的
相关经验推荐
- 双鱼男一定要占有身体 成熟双鱼男深爱一个人的表现，双鱼男走心的表现
- 想要孩子大脑发育好，这些食物不能少！
- 减轻脂肪肝，你需要这些食物！
- 冬天晒被子的小窍门
- 心情句子语录优句子语录子
- 古风伤感签名大全
- 美的|就要大容积，5000元以内，三款超600L容积冰箱如何选？
- 孩子要长个，这些误区切勿进！
- 家中有鬼的征兆七件事 家鬼为什么要缠家人，有仙家折腾你的症状
- 数码|vivo X80为何能够引起数码圈内广泛讨论，这些优势一定要知道