生活中 ， 女性生理期不守时 ， 有时候也是过度减肥惹的祸 。经期减肥一直被女性视为瘦身的黄金期 ， 如果因为主食的摄入过少 ， 运动过量或者乱吃减肥药 ， 导致月经不来 ， 下面来了解一下减肥过度引起月经推迟应怎么调理吧？
2、恢复正常饮食
减肥过度导致不来月经 ， 应立即恢复饮食 ， 先加强营养 ， 调养身体 。比如多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物 ， 保证能量供给充足 。如果执意等肥肉减掉 ， 再恢复饮食 ， 治疗闭经 。到那时可能介入激素治疗都不能治好 ， 对身体会造成不可弥补的伤害 。
3、严重时需就医
如果恢复饮食、减少运动量之后 ， 接下来1-2次你的月经周期还没有恢复正常 ， 那就需要引起重视 ， 最好就医进行检查 ， 给予及时有效的治疗 。
4、减少运动量
减肥过度导致不来月经 ， 一方面需要先立即恢复饮食 ， 另一方面 ， 还需要减少运动量 。减少身体的能量消耗 ， 使各部分组织得到营养补充 ， 机体功能得到恢复 ， 再规划合理的饮食及运动计划 。
5、检讨不科学的减肥方法
吃减肥药、盲目节食等不科学的减肥方法 ， 容易导致月经不来 。减肥月经不来的女性朋友 ， 要检讨自己的减肥方法是否不科学 。就医治疗后 ， 根据医嘱调理身体 。如果因为体重确实过重 ， 仍需要减肥 ， 建议采用科学的减肥方法 ， 合理控制饮食热量 ， 坚持运动 ， 健康减肥 。
6、养成良好的生活习惯
女性朋友平时生活要注意改正一些不良的生活习惯 ， 适当更换环境 ， 慢慢改变旧的生活习惯和饮食习惯 ， 逐步促进饮食 。
7、注意心理的治疗
有过激减肥倾向的女性朋友应该要接受医生的心理治疗 ， 通过疏导心理压力 ， 帮助其树立正确的审美观 ， 以免她再次陷入减肥的深渊 ， 这样需要家庭成员的支持和关怀 。
8、减肥导致月经不来的食疗方法
乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效 ， 是补养身体的上好佳品 。对女性、白带多及一些虚损病有较好的疗效 。
莲藕
【减肥过度引起月经推迟怎么调理呢 减肥过度引起月经推迟怎么调理】 含有丰富的维生素K ， 具有收缩血管和止血的作用 ， 对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸 ， 对体质虚弱的病人也有补益作用 。适用于月经不调、经期提前且量多等症 ， 有 活血而不破血 ， 止血而不滞血 的特点 。
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