仰卧屈膝卷腹怎么做 怎么正确的做屈膝卷腹


怎么正确的做屈膝卷腹?如果你也有这样的疑问的话 , 请看下面的经验吧!
首先 , 仰卧在地上 , 膝盖弯曲 。
【仰卧屈膝卷腹怎么做 怎么正确的做屈膝卷腹】再将双手放在后脑勺 。
然后抬起肩胛骨 , 并保持腹部收紧 。
最后重复这个动作 , 一组做15个即可 。

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