女性跟男性一样 ， 同样会出现肾虚的现象 ， 这种情况下良好的饮食能够起到很好的补肾效果 。
2、黑豆黑豆不仅是男性的食物佳品 ， 也是女性的补肾必备选择 。
黑豆可用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。
3、何首乌何首乌可补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。
还可用于慢性肾功能衰竭 。
4、桑葚有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。
《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
5、甲鱼能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
6、干贝肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 能滋阴补肾 。
《本草从新》里说 ， 干贝“疗消渴” 。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝 ， 但尿酸高者慎用 。
7、枸杞有滋阴益寿的功效 ， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋 ， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
【女性补肾的食物有哪些食物 女性补肾的食物有哪些】女性具有补肾效果的食物有很多 ， 食疗的效果好 ， 不过因为肾虚有阳虚和阴虚两种情况 ， 要注意对症进行滋补 ， 千万不能乱补 。
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