百病从寒起！冬之伊始，养藏有道( 二 ) _中医养生

常常泡脚，可安慰脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉和踝枢纽关头如下各穴位，起到滋补元气、壮腰强筋、疗养脏腑、疏浚经络的成效，增进推陈出新，延缓朽迈；也能够防治各脏腑功用混乱、消化没有良、便秘、脱发削发、耳鸣耳聋、头昏脑胀、牙齿松动、失眠、枢纽关头麻痹等症。因而官方有“睡前一盆汤，胜过人参汤”的说法。

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灸有六年夜成效，通经灵敏、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者能够健身延年。

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夏季摄生应祛寒就温，但也不成暴暖，特别不克不及厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗简单激发症状。
夏季属阴，摄生应以固护阴精为本，宜少泄津液。夏季摄生要得当动筋骨，出点汗，才干强身材。可挑选慢跑、舞蹈、溜冰、打球等活动，以轻轻出汗为度，没有宜年夜汗淋漓，汗多气馁，有悖于夏季阳气伏藏之道。

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立冬骨气，从藏象实际下去看，肾与冬气响应，肾的封藏感化逐步增强，而肝的疏泄感化逐步削弱。肝主管人体的心情，若肝弱则易心情失望，或者烦闷，或者感慨。很多人简单从入冬开端呈现心情哀痛以及肉体烦闷，得当疏畅一下肝气，是治标之法。
除处置一些活动以外，还能够常常晒太阳。晒太阳能够升发阳气，防备烦闷。再有便是多与冤家交换，少独处，使肉体防止活跃。
【百病从寒起！冬之伊始，养藏有道】本文根源：长江日报