11月7日为立冬，此时太阳抵达黄经225度 。
文章插图
古籍记录：“立，建始也；冬，终也，万物珍藏也 。”立冬是冬季之始，此时万物收敛、伏藏 。所谓“万物珍藏”，有储藏秋收食粮、果实，以备冬季之需的意义；也指气候转寒，人要躲避冰冷了 。
明朝墨客王稚登《立冬》一诗写道：
文章插图
立冬后，气候一日比一日冷 。
文章插图
我国版图广大，各地的夏季并非都从立冬季开端的 。按气象学规范，延续5天均匀气温降到10℃如下为夏季开端的标记 。普通来讲，长江中卑鄙地域的夏季要到“小雪”先后才真正开端 。
文章插图
文章插图
■ 水从这时候起，就会垂垂结冰 。
文章插图
■ 气温降到零度，地盘表层开端解冻 。
文章插图
■ 雉，指野鸡一类的年夜鸟，蜃为年夜蛤 。三候时，野鸡一类的年夜鸟便未几见了，而海边却能够看到外壳与野鸡的线条及色彩类似的年夜蛤，以是前人以为雉到立冬后便酿成年夜蛤了 。
文章插图
立冬骨气，官方有“入冬季补冬”的食俗 。谚语“立冬补冬，补嘴空”，便是说的这个风俗 。
文章插图
立冬季，南方人吃饺子 。饺子以及交子谐音，寄意正在秋夏季节之交，“交”子之时的饺子不克不及没有吃 。这么说来，四时的末尾都有吃饺子的来由 。不外夏季吃上一碗热火朝天的饺子，更能为咱们带来从胃到心的满意感 。
文章插图
立冬骨气若何摄生？一同来看看湖北省中中医分离病院暮年病科主任郑莉有甚么倡议 。
文章插图
立冬后应得当添加主食以及油脂摄取，特别是素常气贫血弱的暮年患者，羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食品中富含卵白质及脂肪，热量多，防寒后果好 。
夏季应肾，玄色入肾 。立冬后当遵照滋阴潜阳的准绳，多吃玄色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆豉、黑喷鼻菇、紫菜、海带、黑桑葚、黑枣等等 。
立冬固然需求进补，但也要重视养分的平衡汲取，不成过于寻求肥甘美味，从而毁伤脾胃 。特别是自身就有高血压、糖尿病等根底疾病的患者，应挑选“补而没有燥”“防燥没有腻”的平补之品 。
文章插图
“百病从寒起”，寒与肾响应，天寒最易损伤肾的阳气 。以是说冬季肾的调养非常紧张，如下引荐多少种适用的御寒办法：
文章插图
以西医的观念看，五脏六腑的功用正在脚上都有响应的穴位 。脚不只是足三阴经的肇端点，仍是足三阳经的停止处，这条经脉之根辨别正在脚上的6个穴位中，仅脚踝如下就有33个穴位，双脚穴位达66个，辨别对于应着人体的五脏六腑，占满身穴位的10% 。
相关经验推荐
- 方媛的父亲激动地说 郭富城岳父：“我从小听你的歌长大的。”
- 诚信的名言
- 小小年纪就知道要泡脚养生，这孩子从小就有范儿
- 你以为你是猫的主人？你错了，从1万年前开始，猫就是人类的主人
- 喝水“包治百病”？喝水不当反而会危及健康
- 两只鸟
- 玫瑰公主
- App Store|App 不更新从来不是问题，不好用才是
- 项链手链挂钩老是坏怎么办？小闫教你一招，从此不再烦恼
- 我再也不挑食了