做健康男人，其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的壮阳食物，做健康的男人并不难，下面就跟着专家一起来了解下吧 。
男子常食可强壮身体增强性功能 。
牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果 。
韭菜韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患 。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效 。
枸杞枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药 。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。
松子松子是见效最快的壮阳食物 。
松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。
经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品 。
海虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。
人常食虾，有强身壮体效果 。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。
成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
核桃核桃可以壮阳吗？研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用 。
中医认为，核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑” 。
【日常生活中壮阳食物有哪些 生活中的壮阳药】当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的 。
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