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水果减肥的注意事项有哪些

知识百科水果注意事项

随着生活水平的不断提升，很多人对于饮食也是越来越多，现在的很多人都受着肥胖的困扰，很多人都想减肥都是又控制不住自己的食欲 。其实对于减肥来说是有很多种的方法的 。大家应该知道水果是有减肥的效果的，那么吃什么水果减肥最快呢？
在日常的生活中或许很多的肥胖人群都想减肥，但是减肥又很痛苦，其实大家应该知道，在日常的生活中有很多的可以减肥的方法，水果减肥一直都是很受大家喜爱的，那么对于减肥，吃什么水果减肥最快最有效呢？
水果减肥法简介
【水果减肥的注意事项有哪些】水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
减磅原理
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。
水果减肥法小贴士
1.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 。
2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。
水果减肥的利与弊
1.减重速度快，但是体重也很容易回升 。
2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3.会营养不良 。

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