怎样身体美白小妙招 _身体

“一白遮百丑”这句话人人都知道吧，皮肤白可以将很多瑕疵都掩盖掉。从“白富美”这一词中，我们也可以看到白和美是连接在一起的。但是，一个人不可能是十全十美的，每个人也不可能生下来都是肤白貌美的。就像我，生下来皮肤就比较黑。我相信像我这样的妹子应该有很多，那么我们是不会甘愿就这样下去，与美无缘呢？那当然不行，我们也可以通过一些美白方法变白。当然这儿说的是天然美白方法，而不是通过药物。下面推荐几种美白身体的好方法给大家：

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第一种就是食疗的方法，及时补充身体所需的维生素C和维生素E，而这些维生素，主要是通过吃蔬菜和水果摄取的。富含维生素B的蔬菜和水果有: 西兰花、卷心菜、莴笋、土豆、地瓜、香蕉、猕猴桃、葡萄等，富含维生素E的蔬菜水果有：玉米、红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、猕猴桃等。只要每天摄取足够的维生素，那么美白就指日可待了。同时，还要还要多喝水，补充身体的水分。

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第二种方法是最简单的也是最难的，那就是保证每天8个小时的睡眠时间。为什么说是最简单又是最难的呢？睡觉对于每个人来说都很简单是吧，在这方面来说就是最简单的，但是对于一些年轻人来说，晚上睡不着，白天又得早起，足够的睡眠时间根本就不可能，所以在这方面来说又是最难的。
【怎样身体美白小妙招】 第三就是做好防晒工作，防止自己向更黑的方面发展，晒后多敷芦荟。