现在很多男性都会有各种各样的男性问题 ， 一般更常见的是阳痿和早泄 ， 所以导致男性性生活质量低 ， 那么男性应该做什么样的运动会对性生活更好呢？
一、起床后：打个哈欠 。
健康专家指出 ， 当哈欠产生一种叫做氧化氮的质量进入大脑时 ， 它可以控制呼吸 ， 并向阴茎输送必要的能量 。哈欠伴有深呼吸 ， 可以激活早晨的身体循环 ， 产生大量的氧化氮 ， 输送到阴茎 ， 使早晨的性能力明亮 。
当你早上起床时 ， 你的身体仍然处于半睡眠状态 。此时 ， 你不妨在打哈欠的过程中加入肢体动作 ， 大大伸展懒腰 ， 锻炼腰部力量 。这样 ， 氧化氮就能顺利到达阴茎 ， 提高性能力 。
二、晚饭后：踮起脚尖 。
踮起脚尖时 ， 小腿后面的肌肉会强烈收缩 ， 促进血液循环 ， 使下肢的血液回流更加顺畅 ， 使阴茎得到血液 ， 从而延长勃起时间 。震颤踮起脚尖 ， 伴有有节奏的上下震颤 ， 使腿部肌肉收缩更到位、更有效 ， 能为阴茎提供更充足的血液 。事半功倍只需3分钟 。
小便时踮起脚尖 。小便时踮起脚尖可以让排尿更舒服 ， 增强骨盆肌肉 ， 增强大腿力量 ， 让男性在性生活中玩得更轻松 。
三、午饭后:晒晒太阳:晒晒太阳
由于睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加 。如果男性缺乏与阳光的密切接触 ， 精子活就会大大降低 ， 性功能也会减弱 。
因为体内90%的维生素D是紫外线照射后产生的 。午饭后最好在户外晒30分钟 。最有利于人体维生素D的合成 。根据中医理论 ， 前为阴 ， 后为阳！让背部迎接阳光 ， 可以补充体内阳气 ， 疏通经络 ， 强肾壮阳 ， 从而提高男性的性能力 。
【男性做什么运动比较好 男性做什么运动对性生活好】一般来说 ， 许多男性在工作中没有时间锻炼 ， 但他们可以踮起脚尖锻炼 ， 踮起脚尖也可以有效地提高血液对阴茎的循环速度 ， 从而使性生活更持久 。
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