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五、得当进补夏季摄生要迷信进补，宜以高卵白、高热量的食品为主 。可选羊肉、鸡肉、牛肉、乌鸡、枸杞子、红枣、木耳、核桃肉等，也可煮当归生姜养肉汤 。
冬令进补时，必定要遵医嘱，一人一法，有集体差别，以胃肠等身材适合为度 。
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六、足部保暖人的足部有良多与脏腑干系亲密的穴位，防止受凉 。天天保持温水泡脚、推拿双足穴位步辇儿等能增进部分血液轮回 。特别是女性，更该当留意足部的保暖 。
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七、喝粥养胃夏季摄生服热粥，以养胃气 。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥、茯苓粥、年夜枣粥、银耳粥等健脾养胃 。
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八、室内透风夏季室内氛围净化水平比室外要严峻，应寄望经常开门窗透风换气，以干净氛围、健脑提神，天天保持开窗透风至多半小时 。
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