文章开端以前，小南先说一个谜语请大师猜：
“白白身子光秃秃，模样像个乒乓球，放正在锅里煮一煮，百口吃它过十五 。”
机警的你一定曾经猜进去了吧，答案便是“汤圆” 。固然，也能够说是“元宵” 。
元宵以及汤圆，你是否是傻傻分没有分明？不外，不管是汤圆仍是元宵，都承载着大师阖家团聚的美妙期盼 。
明天我们文章的配角便是汤圆/元宵 。
文章插图
小小身体年夜年夜能量
别看汤圆/元宵个头小，能量可没有小 。做汤圆/元宵所用的糯米粉，性平、味甘，含有多种维生素以及矿物资，能够补中益气、健脾开胃，益气止泻，收涩止汗，有暖中、生津以及润燥的成效 。
再加之包裹的各种馅料，比方芝麻、花生等，养分就更丰厚了 。
汤圆/元宵固然甘旨又养分，凡是事矫枉过正，食用的时分，也有一些事变需求留意 。
食用汤圆/元宵要留意哪些事变？
一、把持数目
汤圆/元宵的糯米粉表皮不容易消化，馅猜中含有较多的糖以及脂肪，以是热量很高，根本上3个汤圆/元宵的热量就相称于一碗米饭 。
倡议把汤圆/元宵当做一餐主食，而没有是饭后甜点 。
二、细嚼慢咽
因为糯米粉的特征，汤圆/元宵很滑，正在食用的时分，留意细嚼慢咽，没有要囫囵吞入，以避免呛入气道，发作梗塞 。
特别是儿童以及存正在吞咽成绩的白叟，最佳将汤圆/元宵分红小块再吃，以避免被卡喉 。
三、没有宜过烫或者过凉
温渡过高，能够会烫伤口腔以及食管黏膜；温渡过低，难以消化 。最佳是正在室温下，安排5-10分钟再吃 。
四、早饭没有宜吃元宵
汤圆/元宵属于高糖、高热量食物，并且糯米粉粘性高，难消化，当早饭吃，身材很简单呈现反酸、烧心等没有适 。
【欢天喜地闹元宵，这些健康养生知识要记牢】五、非凡人群慎重食用
汤圆/元宵中糖以及油的含量绝对较高，非凡人群比方消化零碎绝对较弱的暮年人以及儿童要留意食用量，浅尝即止；而糖尿病、高血脂患者更应慎重，最佳没有吃；3岁如下的小冤家，请主动忘记如许的美食 。
六、别忘了喝汤
汤圆、元宵、水饺、面条等面食，经水煮后，很多微量元素、养分素等养分物资溶正在汤里，喝汤有助于增进消化汲取，即“原汤化原食” 。
最初，小南祝大师：月圆人圆事事美满，花好灯好坏事连连 。
通信员 鲁南制药 报导
相关经验推荐
- 公猫闹猫一般多久
- 元宵节贺卡怎么手工制作
- 2021元宵节一个人心情qq签名 元宵节感到孤单的qq签名
- 明日方舟喧闹法则CB-8攻略：喧闹法则CB-8低练度打法[视频][多图]
- 最新伤感微信签名q友乐园
- 开禧北伐：一厢情愿的光复闹剧 南宋仓促北伐 出兵无功失败收场 轰轰烈烈的开禧北伐为何会以失败告终?
- 纵使自己知道有些无理取闹，但就是想要证明自己的重要性
- 公猫闹猫的表现
- 糊涂花猪闹笑话
- 一念逍遥元宵灯谜答案大全：2022元宵答题活动攻略[多图]