1、要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起 。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软 。
【老年人健康养生知识 老年人想健康须正确养生】2、过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降 。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发 。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康 。
3、老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症 。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视 。
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