冬天可以吃橙子、柚子、pingguo苹果、梨子、柿子、橘子等水果,橙子、橘子、柚子中含有丰富的维生素,可有效降低胆固醇、血脂的含量;冬季感冒频发,梨子可以润肺止咳、滋养肠胃;苹果能促进肠胃蠕动,有助于消化,尽量在饭后1小时食用 。
冬天吃什么水果好
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1、维生素含量丰富的水果
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冬季也需要补充大量维生素,可以吃橙子、橘子、柚子、猕猴桃等,富含维生素的水果,其中猕猴桃的维生素含量非常高,可提供1个人1天所需的两倍维生素,其维生素含量也是橘子的2-4倍 。
2、可润肺健脾的水果
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冬天气候干燥,气温较低,容易引发感冒,可以吃苹果、梨子等水果,这类水果滋润肺部和肠道,缓解咳嗽的效果较好,有感冒引起的咳嗽、咽喉干痛等症状,吃些梨子,或者煮成冰糖雪梨、秋梨膏等,对肺部都有极大好处 。
3、开胃消食、清燥火的水果
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【冬天吃什么水果好对身体好 冬天吃什么水果好】可以吃些山楂、柿子、甘蔗等水果,山楂能够开胃消食,冬天因为天气寒冷,所以活动会减少,吃完饭后消化较慢,吃些山楂可有助于消化;甘蔗滋补清热,含糖量较高,低血糖、大便干结者可以多吃一些;柿子可养肺胃,清燥火 。
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