晚上吃香蕉有助于排便吗吃香蕉有助于排便吗 _标签

xiangjiao香蕉中含有丰富的纤维素，食用过后可以促进肠道蠕动，从而起到通便的作用，所以吃香蕉有助于排便。在便秘的时候适量吃一些香蕉，还可以起到调节便秘的作用，除此之外，经常食用香蕉还可以起到预防神经疲劳、补充钾元素、减重瘦身等功效。
吃香蕉有助于排便吗

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香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道后，可以刺激肠胃蠕动，加快排便的速度，所以吃香蕉有助于排便。在便秘的时候适量吃一些香蕉也可以起到调节的作用，香蕉中含有的可溶性纤维、果胶等营养物质，可以帮助肠道消化，调节肠道功能，对于便秘可以起到一个缓解作用，所以吃香蕉有助于便秘。
吃香蕉有什么好处

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预防神经疲劳：香蕉中含有的血清素，能刺激大脑，预防神经疲劳，对调节情绪也有着一定的作用;
补充钾元素：香蕉中含有大量的钾元素，经常使用可以补充人体钾元素;
减肥瘦身：香蕉含有丰富的纤维素，可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用，食用过后可以增加一定的饱腹感，对于减肥瘦身可以起到一定的效果;
润肠通便：香蕉中含有大量的可溶性纤维，以及果胶，食用过后可以刺激肠道蠕动，加快新陈代谢，从而起到润肠通便的作用。