， 如果是肥胖的患者 ， 尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠 ， 这样可以避免出现夜间呼吸暂停 。 c另外 ， 胃食管反流和反流性食管炎的患者不宜平卧 ， 应该高枕卧位 ， 上身要高一些 ， 心功能不全的患者也需要高枕卧位 ， 如果喘憋明显还可以使下肢下垂 ， 胸腔积液的患者需要患侧卧位睡眠 ， 这样能够减少积液对肺脏的压迫 ， 从而保证呼吸 ， 产后不易平卧而睡 ， 总之 ， 正确的睡眠姿势因人而异 。
五、睡觉时头应该朝哪个方向正确睡觉时头应该按照季节变化 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。 我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。 ”就是说 ， 睡眠的方位以春夏二季 ， 头向东 ， 脚朝西为宜 。 秋冬则头向西 ， 脚朝东为宜 。 从季节上来看 ， 春夏属阳 ， 秋冬属阴；从方位上讲 ， 东方属阳 ， 西方属阴 。 春夏之季阳气升发旺盛 ， 秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛 ， 故春夏之季头向东卧以顺应阳气 ， 秋冬之季头向西卧以顺应阴气 ， 符合中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的养生原则 。 扩展资料：改善睡眠：1、坚持规律的作息时间夜间各个不同时段 ， 通过睡眠 ， 人体将有不同部位进行主要的休整 ， 调节 。 所以晚上最好在11时前进入睡眠 。 早上也不宜晚起 ， 特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳 。 中午有条件可以午睡 ， 但时间最好控制在1小时左右 ， 且最好不要再下午3点后还进行睡眠 。 规律的作息 ， 不仅仅有益睡眠 ， 同时能使你的注意力 ， 工作效率得到提升 。 即使对于繁忙的职业人 ， 要坚持规律的作息时间也并非不可能 ， 而在于你自己是否愿意 。 2、养成良好的饮食习惯首先早中晚餐的规律进食对人健康有益 ， 再来 ， 晚餐对睡眠的影响较大 。 晚餐不要吃过多 ， 那样会对胃的修整产生负担 ， 影响睡眠 。 睡前少喝水 ， 否则会频繁的如厕 。 平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物 。 多吃点红枣 ， 小米 ， 牛奶 。 另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等 。 3、适时的锻炼助于睡眠锻炼有助身体健康 ， 保持好身材 。 每天抽出一点时间 ， 最好在下午4或5时左右进行锻炼 ， 将有助于夜晚的睡眠 。 同时对缓解疲劳 ， 提高兴奋度也有帮助 。 参考资料来源：人民网——睡觉应该头朝西？揭秘《千金方》中的养生秘诀
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六、睡觉头朝哪个方向好风水科学研究表明 ， 人睡觉时应该采用头北脚南的朝向 。 这是因为地球本身具有地磁场存在 ， 地磁场的方向是南北向(分南极和北极) ， 磁场具有吸引铁钴镍的性质；人体内都含有这三种元素 ， 尤其是血液中含有大量的铁 ， 选择头北脚南的朝向入睡 ， 可顺应地磁力线 ， 使磁力线平稳地穿过人体 ， 最大限度地减少地球磁场对人体的干扰 ， 使睡眠更加香甜 。 中医也认为 ， 人们睡觉时应该头北脚南 。 解释是 ， 取这种睡向 ， 人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致 ， 容易使气血畅通 ， 代谢率降低 ， 能量消耗减少 ， 一觉醒来 ， 自然觉得身心爽快 。 扩展资料：另外 ， 对大多数健康的人来说 ， 其实不必过分计较自己的睡眠姿势 。 这是因为在一夜的睡眠过程中 ， 人体翻转次数较多 ， 人是不可能保持同一个睡姿到天亮的 。 我们的身体很聪明 ， 它为了解乏和恢复体力 ， 总会让人们在睡觉过程中 ， 不自觉地变化睡姿 。 对患有某种疾病的人而言 ， 讲究一下睡眠姿势很有必要 ， 不能机械地强求右侧卧位 。 自行采取一些保护性睡姿 ， 对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的 。 要知道 ， 许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的 。 参考资料来源：人民网-讲究睡眠姿势 朝哪个方向睡有助延寿
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