冬泳对身体好吗？ _中医养生

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公园里经常瞥见有人冬泳，乃至另有暮年人，可是听摄生节目说冬季要留意保暖，那末冬泳是对于身材好吗？冬季怎么样做才干耐寒呢？
多少千年前的西医典范《黄帝内经》如许写道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而没有彰。”便是说，人体的阳气，就像天上的太阳同样紧张，倘使阳气受损而不克不及发扬其感化，人的寿命就会减损，性命性能也会缺乏。

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冬季，人体的阳气收敛于内，而冬泳所感触感染到的高温，会激起人的阳气对立冰冷，这是对于身材潜能的继续激起。假如锤炼工夫得当，按部就班且临时保持，就可以晋升人体阳气。
这项活动强度小、耗能高，能分明进步血液流变的顺应性。同时，高温安慰能间接改进微轮回。古代医学证实，临时、过度的冬泳有助于进步人类免疫功用，进步人体肌肤的耐寒才能以及对于各类气象前提的顺应才能，改进血汗管性能，低落血脂及添加高密度脂卵白，避免动脉粥样软化，进步血汗管的适应性，防备高血压等疾病。

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可是需留意，冬泳工夫应与水温成反比。正在太低水温中泅水工夫太长则对于身材是一种担负，会毁伤人体的阳气。当阳气缺乏，经脉失养，冷气就会逗留正在腠理之间，招致气血欠亨，呈现身材痛苦悲伤等病症。
冬季的冰冷安慰对于人的免疫力是一种锤炼以及增进，假如室表里温差过年夜，耐寒才能差，人不克不及顺应室表里宏大的温差，后果便是不肯出门，全日闷坐家中或者出门就伤风，以是咱们要经过锤炼来加强耐寒才能，得当活动，活动时依据体感温度得当增减衣物，全体勾当身材和缓，无年夜汗湿衣为度。

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别的，冬季应多晒太阳。西医以为，人体的前为阴，后为阳，因而晒背面能起到补阳气的感化。“背为阳，心肺主之” ，晒背面还能疏浚背部经络，对于心肺也颇有益处。夏季四肢举动易冻，尤应保暖，但不成暴暖，尤忌向火醉酒，烘烤肚背，暴暖年夜汗。

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