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注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音 。建议找专业的健身行业咨询公司咨询一下，一般情况下，国内做的最早的管理公司的莫过于金钥匙国际健身咨询管理有限公司”了，百度搜索jys007”就可以找到 。
瑜伽冥想词
1.想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来 。蓝蓝的天空没有一丝云彩 。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放 。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着 。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱 。
2.你用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中 。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下 。
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瑜伽瞑想是一种愉悦身心的休闲方式，是净化心灵的良方，我建议大家也去买盘碟片来，有空时不妨在家里做做瑜伽，给疲惫的心灵松松邦，减减负 。瑜伽是一种境界，讲究的是意境与气息的调整，所以不必在意动作一招一式是否到位，只要在自己的极限范围内，量力而行就可以了 。
结语：
我们的生活里，有很多的烦心事，那么要怎么去调节呢？今天和大家分享的内容希望可以帮助到大家哦 。
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