冬季是补肾最佳季节 ， 这时可以从饮食与生活习惯中做起 ， 吃些补肾食物？那在寒冷的冬季如何补肾呢？怎样才能让男人更健康呢？下面小编为男性推荐四宝 ， 轻松补肾 。
一、黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效 ， 特别适合肝脏虚弱者食用 。冬季可用黑豆煲排骨 ， 可滋阴补肾、益精补血 ， 对头发有一定的滋养效果 。
二、山药
性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾脏虚弱之人 ， 宜常食之 。
三、枸杞
枸杞是上乘的滋补药 ， 含有人体必需的各种营养成分 ， 其中蛋白质为20%左右 ， 脂肪为10%左右 ， 糖为40%左右 ， 剩下的30%左右为无机盐和多种维生素 。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。
四、当归
当归可改进肾功效 ， 减轻肾损害 ， 其对促成肾小管病变的成果作用很好 ， 对肾脏的庇护作用也很好 。
【冬季补肾 冬季补肾的食物有哪些】天冷了可用多食排骨当归红枣汤 ， 尤其适合女性食用 ， 既能补血 ， 又能活血 ， 既可通经 ， 又能活络 。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效 。
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