男人强肾的四个实用方法 男人强肾的锻炼方法( 二 )


5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音 。如此,可连续做10余遍 。
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。

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