美国医学专家把生理期称为“生理镜子” 。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面 。但这决非坏事!因为月经期间你能发现那些在平日不易显现出的健康预警，早发现就能早改善 。
A、眼袋、黑眼圈明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关 。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品 。
B、牙龈出血为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆 。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口 。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙和摄入足量维生素D 。
C、头发容易断裂如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘!生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂 。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患 。
相关经验推荐
- 瑜伽头碰膝扭转前屈式要点
- 让你快速长个的瑜伽6式
- “爱笑瑜伽”最时尚的解压法
- 四式让人静心减压的养生瑜伽
- 四式睡前瑜伽提升睡眠质量
- 男性轻松减肥瑜伽三式 健身塑身两不误
- 新手练瑜伽健身常犯的错误
- 瑜伽养生之八种基本呼吸法
- 瑜伽学必修之课 瑜伽垫的保养工作
- 瑜珈冥想前后的17个注意事项