葵花子、南瓜子以及西瓜子同属于动物种子,含有许多养分成份,如各类微量元素、维生素E以及多没有饱以及脂肪酸等,且由于卵白构造较为正当,食用后,很容易被人体排汇 。
“但葵花子、南瓜子、西瓜子均含有油分,不克不及适量食用 。”专家说,特地是葵花子,含油量高,食用过多,可能会使体内脂肪代谢失调,令脂肪囤积于肝脏,从而减轻肝脏累赘,影响其失常性能 。
有些葵花子、南瓜子、西瓜子正在加工进程中,为了晋升口胃,还会退出年夜量的味精以及食盐,容易让人们正在年夜量食用后,因口渴用力儿喝水 。
当年夜量盐以及水份进入体内,便会潴留正在血管内,令患有高血压的白叟病症减轻 。“年夜量食用这些含盐分较高的食物,也容易招致上火,或呈现口腔溃疡等状况 。”别的,老年人的牙没有连年轻人,过多食用这种食物,对牙也会孕育发生影响 。
因而,专家倡议,正在食用葵花子、南瓜子、西瓜子时,一次吃上一两把便可,而且,吃后要起来流动一下,做些简略静止,没有要吃完就睡 。正在吃的进程中,也最佳换着种类,比方吃几回葵花子,就换成南瓜子或西瓜子 。
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