以是，秋季摄生要表里连系，以调节为主的准则 。起首要从正当作息、迷信饮食做起 。没有熬夜、没有酗酒、没有抽烟，饮食以油腻为主，添加维生素、水份的摄取，没有宜过于辛辣、酸咸、生冷，新颖绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有精良的清火作用 。
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