要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的 。
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食 。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整 。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：
(1)强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅 。
(2)酒后不房事 。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精” 。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因 。
【房事过度VS养生之道】总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道” 。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视 。
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