1、润肠通便 ， 西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 ， 而且在西梅果肉中还含有丰富的水分 ， 食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道 ， 促进肠胃进行蠕动 ， 从而改善排便情况 ， 日常生活中有便秘症状的女人 ， 不妨经常食用一些西梅 ， 可以对排便起到一个良好的促进作用 。
2、美容养颜 ， 西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分 ， 女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用 ， 有利于面部细胞的新陈代谢 ， 具有一定的美容养颜的功效 。
3、清热生津 ， 西梅是生活中较为常见的一种水果 ， 滋味可口 ， 中医认为：西梅性平 ， 味甘 ， 在西梅果肉中含有丰富的水分 ， 食用西梅有清热生津的功效 ， 适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用 。
【鲜西梅的功效与禁忌 鲜西梅的功效及禁忌】4、鲜西梅的禁忌 ， 不宜过量食用 。西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分 ， 过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担 ， 不利于身体健康 ， 脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适 。
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