室内温度没有低于25℃ 。开空调的房间没有要长时间封闭 ， 要常常透风 。入眠后 ， 最佳打开空调 。当正在室内觉得凉意时 ， 肯定要站起来流动四肢以及躯体 ， 以减速血液轮回 。患有冠芥蒂、高血压、动脉软化等慢性疾病的病人 ， 尤为是老年人以及枢纽关头痛患者 ， 没有要长时间呆正在寒气环境里 。
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【11个生活小细节让你舒适度夏】十一、要防湿邪
湿为长夏之主气 ， 尤为正在北方 ， 天色酷热又多雨 。由于湿邪重浊向下 ， 特地容易损伤脾胃性能 ， 而招致炎天人们消化没有良的景象；湿气也特地容易进犯肌肤筋骨 ， 以是 ， 正在炎天高发生皮肤病变以及枢纽关头炎等 。正在冬季三伏时 ， 因为低温、高压、高湿度的作用 ， 人体汗液不容易排出 ， 出汗后不容易被蒸发掉 ， 因此会令人焦躁、困倦、食欲没有振 ， 易发胃肠炎、痢疾等 。
长夏的湿邪最易进犯脾胃的性能 ， 招致消化排汇性能低下 。西医以为 ， 正在长冬季节的饮食准则宜油腻 ， 少清淡 ， 要以温食为主 。正在我国北方 ， 很多人有食辣椒的习气 ， 吃辣椒能够促成排汗、协助消化、添加食欲 ， 有肯定益处 。食暖的方法很简略 ， 就是喝粥 。摄生家以为 ， 正在早、晚饭时 ， 喝点粥是年夜有益处的 ， 这样做既能生津止渴、清冷解暑 ， 又能补养身材 。如：赤豆粥有补肾消水肿的性能 ， 肾性能较差的人最佳多食用 。蚕豆粥关于慢性水肿以及肾炎有益处 。
荷叶粥能解暑热、清胃润肠 ， 止渴解毒 。莲子粥能健脾益气 ， 对腹泻、失眠、遗精、白带多等有益处 。百合粥能润肺止咳 ， 养心安神 ， 适宜肺阴有余的老年人食用 。冬瓜粥利水消肿 ， 止渴生津 ， 并有降血压的作用 。银耳粥生津润肺 ， 滋阴养肺 ， 可医治高血压以及慢性支气管炎 。黄芪粥可治脾虚而至的水肿 。
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