四、各类植物肉类、鱼类等、含油重的汤类，没有要放凉了吃，要趁热吃，然而也没有要正在很烫的时分吃，温度合适的时分，适当进步速率吃，否则这些冷的食品到肚子外面后，后果一两个小时阁下的消化，轻度可能会觉得到打嗝的气息是酸的、重大的状况就是惹起吐逆 。
五、少吃或许没有吃辛辣类的食品，辣椒、洋葱、年夜蒜，这些都对肠胃有十分强的安慰作用，若是之前喜爱吃，那末要缓缓改成少吃，到最初没有吃，特地是一些肠胃欠好的女士没有要吃辣暖锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们几乎就是肠胃的慢性杀手 。
六、除了了吃需求留意外，咱们还要多静止，适当的静止能够更好的更快的调节好肠胃，能够多做如下一些静止：饭后腹部推拿、漫步、慢跑、打乒乓球等，没有要进行猛烈的静止，没有要做强度年夜的静止 。
七、没有要熬夜，没有要中午还吃零食，早睡夙起，定时作息也长短常首要的，睡觉的时分，就算是炎天咱们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子以及胸部，这样能起到更好的维护肠胃的作用，否则肠胃冷到 。
【肠胃不好怎么注意 肠胃不好的人注意事项】总结：平常肯定要定时用饭，没有要吃辛辣生冷的食品，多吃一些平和性的生果，以上有引见能够理解一下 。别的，下班的人能够随身带着零食，饿的时分能够增补能量哦!
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