秋季养生：养成泡脚好习惯 _生活经验技巧

夏日已过，春季里天色干燥，皮肤很容易短少水份的呵护，而脚部天天都永劫期流动着也特地容易干燥呈现裂缝，春季泡脚也应该成为每一个人的好习气，为脚部增补水份。
生姜祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒反作用较小。怕冷、容易四肢举动冰冷的人能够用生姜泡脚。

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普通取15～30克生姜（约为中等巨细姜半块），将其拍扁，放人锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全副姜水倒出，退出过量冷水至40 0C阁下（以没有烫为好）。泡脚时水要没过踝部，最佳边泡边搓双脚。
生姜药用成份有许多小份子物资，盖上锅盖煮能够防止其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷病症较重，可酌情添加姜的用量。

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桂皮消肿
   桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花都是家庭罕用香料，两者都有温肾阳作，泡脚对因肾病惹起的浮肿有减缓作用。
   肾源性水肿是因为肾脏性能成绩或出疾病而惹起的水肿。普通起首发作正在组织蓬松的部位，如眼睑或脸部、足踝部，以早，起床时最显著，用手指按压水肿部位的皮肤可呈现凸起。可用花椒以及桂皮各15克(小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的办法。
　    如先从身材的下垂部位（如腿）开端呈现水肿病症，逐步倒退到身材其余部位，多是因为心脏性能成绩而招致的心源性水肿。
　    这类水肿可选用生姜煮水来泡脚，能够促成下肢血液轮回，从而辅佐加重水肿。

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艾草温肺
　    艾草性温、味苦、无毒，具备回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效用，也罕用于针灸，故又被称为“医草” 。艾草泡脚能改善肺性能，关于患有慢性支气管炎以及容易咳白痰的人颇有益处。
　    艾草泡脚办法以及生姜泡脚办法相近，普通取30～50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相反。
   身材寒湿重的病人，每一周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。
　    艾草泡脚时期应留意，多喝温开水，少吃寒凉食品，留意劳动。虚热、实火惹起的头脸部、咽喉部没有适、慢性支气管炎等都能失去肯定减缓。
   发热以及患有低血压、糖尿病的人要正在大夫指点下用艾草泡脚。艾草泡脚每一周2～3次便可，没有宜过于频仍。艾草泡脚能引火上行，有时会惹起头脸部的气血有余，容易惹起头晕、头痛，还会惹起情绪上的变动。

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红花防冻疮
　    红花是一种妇科罕用中药，活血通经，祛瘀止痛。夏季易冻疮以及皮肤皴裂的人春季使用红花泡泡脚，可预防。
　    取红花10～15克（约莫一小撮）按以前提到的办法煮水泡脚，能预防以及改善冻疮。
　    假如用30～50克的干艾草以及10～15克的红花同时煮水用来泡脚，还能够改善血液轮回，预防以及加重静脉曲张、末梢神经炎。
　    假如血液轮回欠好，四肢举动易发麻，或下肢瘀血，就能够用这两种药材一同泡脚。还能正在肯定水平上进步就寝品质。伤风时期用红花以及艾草泡脚，能起到肯定的医治作用。