家喻户晓，粥更易被人体排汇，也更具养分代价 。假如再辅以其余食材，正在通过没有同的加工办法熬制后，使其不只养分丰厚、滋味鲜美，并且更具备滋补、祛病以及养身之效用 。上面小编给各人编纂整顿搜集一些能协助老年人摄生的冬季摄生粥 。
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燕麦粥
燕麦含有丰厚的Ｂ族维生素以及锌，对糖类以及脂肪类的代谢都具备调理作用 。燕麦还富含果胶，能够无效地升高人体中的胆固醇 。以是，常喝燕麦粥能够达到减肥的成果，还能预防高血压、高血脂等疾玻
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物资，有预防骨质蓬松、促成伤口愈合、预防血虚的效用，是补钙佳品，尤为适宜于中老年人常常食用 。
紫米粥
紫米具备益气补血的效用，实用于主妇体质虚弱，养分没有良，血虚等症 。
紫米另有很多食疗功效，滋阴补肾、明目补血，比拟适宜产妇、白叟、儿童食用，能够无效地增补养分 。
粳米粥
粳米能补脾益气，养胃生津 。体质虚弱，脾胃欠好的人应常喝粳米粥 。
粳米中的卵白质、脂肪、维生素含量都比拟多，多吃能升高胆固醇，缩小心脏病发生以及中风的概率 。
粳米能预防糖尿并脚气并老年斑以及便秘等疾玻
【适合老人夏季养生的三道粥】粳米适合所有体虚之人、高热之人、久病初愈、主妇产后、老年人、婴幼儿消化力削弱者 。但糖尿病患者没有宜多食 。
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