小满期间如何养生夏季的五形养生法( 二 ) _生活经验技巧

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水形人：忌久居空调房宜化湿清热气
体质特性：体形比拟胖，偏偏矮，头较年夜，腮部较宽，腹部较年夜，肤色偏偏黑，腰臀稍年夜，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生存调养：防止熬夜以防耗气伤津，防止长期待正在空调房中，实时添加衣物，防止感触外邪。适当加重静止量，多进行太极拳等动态静止。
饮食调养：可多吃健脾清热化湿食品，如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。
药膳可合营“化湿消滞粥”：
【小满期间如何养生夏季的五形养生法】鸡内金15克，麦芽30克，莱菔子20克，香附15克，苍术12克，苡米15克，粳米150克。前5味同入沙锅，加过量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行气化湿，消积导滞的效用。