冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病 _生吃

生果富含的养分成份不少，然而冬天吃生果不少人会感觉太凉了，可能有些生果对体寒的人来讲是没有太适宜夏季食用，那末冬天适宜吃甚么生果才合适呢？上面，为各人引见冬天该吃甚么生果，该怎样吃，看看你选对了吗？夏季其实吃对生果同样能起到摄生保健的作用。

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　　一、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气有余，腹泻，便秘等。
　　二、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
　　三、石榴
味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴有余，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
　　四、橙子
味酸，性凉。有健脾以及胃，止呕宽胸之功。用于食欲没有振，食后腹胀，吐逆，便秘等。
五、山查
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化没有良，食积内停。
　　六、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化没有良等。
七、花生
又名永生果。能补脾开胃。实用于脾胃和睦，胃腹胀满，没有思饮食者。

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　　八、栗子
又名板栗。味甘，性温。有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗另有补胃之王的佳誉。实用于饮食少，身材肥壮，常常腹泻的小儿。
　　九、柠檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，以及胃生津之功，可解暑热，除了烦渴，增长食欲，止呕恶，下气以及胃。用于医治胃脘没有适。
　　十、椰子
味甘，性温。椰子肉补虚，健壮身材，用于医治小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫无效。
十一、无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲没有振，便秘，泻痢等症。
十二、年夜枣
味甘，性温平。无益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。实用于脾胃虚弱，纳食没有香，年夜便稀溏，气血有余，血虚缺血，身强力壮，就寝没有安者。小儿没有宜生食，熟食每一次没有宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

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　　夏季生果蒸着吃
生果尽管养分丰厚，但寒凉的特点其实不适宜一切人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了岂但不易消化排汇，还可能腹泻。将生果蒸着吃，岂但寒功能削弱，还能使食疗成果加倍。
　　苹果蒸着吃：止泻易消化
苹果蒸着吃此中的果胶煮过当前不只能排汇细菌以及毒素，并且另有收敛、止泻的效用，而且更容易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟便可稍稍冷却后便可食用。