资料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克) 。调制办法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗 。
6、青木瓜排骨汤 。
资料：青木瓜(1个)、排骨(过量) 。
调制办法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤 。
青木瓜含有丰厚维他命C、胡萝卜素、矿物资、碳水化合物等，它的酸含量极微 。同时还含有一种人体内很难具有的纤维卵白质，此卵白质很容易被胃液以及胰液消化，关于体表里的血液凝结，极具代价 。木瓜傍边所含的酵素，对人体的消化机能有十分年夜的助益 。
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【秋季腹胀痛 推荐7个助消化食疗方】7、何首乌茶 。
配方：何首乌、乌梅、年夜枣、陈皮制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，年夜枣3枚，陈皮6克 。将上述诸物共放入杯内，倒入滚水加盖泡10分钟，便可 。逐日迟早2次饭前半小时冲泡服用 。
效用：何首乌入肝、肾经 。具备补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，截疟之功 。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨没有健、消化性能低下、便秘、胃肠单薄的人群 。首乌茶以及 乌梅、年夜枣、陈皮合用，具备清心养神，健脾开胃之功 。
经过食疗助消化无疑是最衰弱无效的办法，专家劝诫各人切忌因滋补而年夜吃年夜喝的，应该要食之有道，别千里之堤;溃于蚁穴 。
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