肾不好的现象，很多男性都存在，最好的方法就是采用食疗的方式进行改善 。
其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的食物，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在代谢的时候加重了肾脏的压力 。
白术补脾，暖胃，消食 。
【吃什么粥补肾 什么粥补肾效果最好】而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用 。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大 。
这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下 。
绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物 。
在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用 。
这种粥最好是用砂锅来煮 。
忙碌男人：莲子芡实粥人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身 。
而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状 。
山药枸杞粥粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量 。
将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状 。
此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目 。
五彩虾仁粥糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许 。
将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成 。
此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠 。
补肾的粥有很多，除了食疗方法之外，还要知道导致肾不好的原因，做好防范措施很重要 。
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