【防晒美白也能吃出来,夏天吃什么美白防晒】 维生素C是克制黑斑的无效制剂，可谓美白之王 。因而修复晒后的皮肤就必需多食用一些含维生素C的生果 。另外，要想领有对紫内线进攻才能强的肌肤，还必需充沛摄入避免肌肤老化的维生素E、添加皮肤抵制力的维生素A、添加皮肤弹性的钙，这些都能从食品或养分贴补食物中取得 。例如西瓜以及番茄就是最佳的防晒护肤食物 。
番茄，这是最佳的防晒食品 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄取16毫克番茄，红素可将晒伤的风险系数降落40% 。熟番茄比生吃成果更好 。同时，吃一些马铃薯或许胡萝卜会更无效，此中有种胡萝卜素能无效拦阻紫内线的吸入 。
西瓜，西瓜含水量正在生果中是数一数二的，以是特地适宜增补人体水份的丧失 。别的，它还含有多种具备皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤排汇，对脸部皮肤的滋养、养分、防晒、增白成果较好 。
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