文章插图
曹继武论形意拳 形意拳的健身代价
（一）明三节 。举一身而言之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节，然分
而言之，则三节中，亦各有三节也 。如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也 。胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，其中节之三节也 。足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也 。要领不过乎起、随、追罢了 。盖梢节起，中节随，根节追，三节相应，庶没有致有是非是曲之误，错落仰俯之病，此三节之以是贵乎明者也 。
解曰：起随追劲法也，三节名虽纷歧而劲规律一也 。盖通身劲法如是，而各节
中之劲法亦如是 。起要起去，随要随定，追要追上，一动而三劲皆至，则无失矣 。
诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进手足随，三节天然齐 。
（二）齐四梢 。盖发为血梢，手足指甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也 。
必使发欲冲冠（勃然大怒），甲欲彻骨，牙欲断金（怒目切齿），舌欲催齿（舌顶上颚），心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内劲天然出矣 。盖气从丹田而生，如虎之狠，如龙之惊，气发而为声，声顺手落，手随声发，一枝动而百枝动，四梢既齐，而内劲无没有出矣 。
（三）闭五行 。五行者，金、木、水、火、土也 。内属人五脏，外属人五官 。如心属火，心急勇力生；肝属目，肝急火焰冲；脾属土，脾动鼎力攻；肺属金，肺动沉雷鸣；肾属水，肾动快如风，此五行之存于内者也 。目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，舌通于心，人中通于脾，此五行之现于外者也 。故曰：五行本是五道关，无人扼守自遮拦，寰宇交合遮日月，武艺相争闭五行，真确论也 。而所最宜知者，手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到金到，亦天然之理也，余可类推 。
解曰：手打鼻通，火到金化，亦天然之理也 。与人相较，先闭住本人五行（五官）以克别人之五行，能力以四两拨千斤也 。可与四梢法相参考 。
（四）身法 。身法之要有八：起、落、进、退、反、侧、收、纵罢了 。夫升降者，起为横，落为顺也 。进退者，提高低，而退化高也 。反侧者，返身顾后，而侧身顾阁下也 。收纵者，收如伏猫，而纵如放虎也 。大致以中平为好，以耿直为妙，与三节相贯，此不成没有知也 。
解曰：起望高，束身而起，落望低，展身而落 。
（五）步法 。步法者，寸、颠、过、快、溅是也 。如两三尺远，则用寸步，如四五尺远，则用颠步，必颠一步方能到也 。若遇身鼎力强人，则用过步，即进前脚，急当时脚，所谓步起正在人落过于人也 。若有一丈八尺远，则用慢步，慢步者，起前脚带后脚平步如飞而去，并不是腾跃而往也，此马奔虎窜之意也，非艺成者不成轻用，惟远没有发脚罢了 。如遇人多或持有器械者，则连腿带脚并翦而上，即所谓採脚二起之说，亦即鸳鸯脚法，又如风筝入林，燕子抄水之式也 。学者随意应用，但纵横之法不成没有熟，习之熟练，用之无心，方尽其妙也 。
（六）手足法 。手段者，单手、双手、起手、领手、截手、脱手也 。筋梢发有起有落者，谓之起手，筋梢没有发，起而未落者，谓之领手 。起前手如风筝入林，推先手如燕子抄水，往上一翻长身而落，此单手之法也 。如双手订交并起并落，起如举鼎，落如分瓶（瓶未装物，即虚空之意），此双手之法也 。顺起顺落，参以领搓者，谓之截手 。当胸直出者，谓之脱手 。总之直而非直，曲而非曲，肘护心发，手胯随起，而其起似虎之扑人，其落如鹰隼之抓物也 。
相关经验推荐
- 真正的形意拳 形意拳体悟
- 八卦掌之用法 太极拳、形意拳、八卦掌三者有何联系
- 经典美句美句能让好友炸评论的经典美句
- 经典美句社会哲言
- 形意拳的几种桩法 简单易学的形意拳养生功法
- 英文论坛游戏昵称大全2021最新版的 好听的英文游戏昵称
- 男人手脚冰凉怎样改善 男人手脚冰凉中医调理
- 不要忽略在上班途中呵护肌肤,呵护肌肤
- 秋季食疗搭配排掉顽固毒素
- 快速剁肉馅的小妙招