冰淇淋、冰饮料等冷饮就不必说了，这是体寒的人要忌口的 。天色热了，又到了吃冷饮的时分，可是冷饮吃多了，会减轻体内寒湿，容易伤脾胃，造成脾胃虚弱 。
想要调节体寒，除了了要管制饮食，还要过量的静止 。静止能够促成血液的畅通流畅，协助身材排出湿气以及冷气，改善血液轮回，加强体质 。
体寒的人容易气血有余，平常要多吃些含铁的食品，比方牛肉、羊肉以及猪肉等，能益气补血，预防气血有余 。
体寒的人，还应该多喝温水，水中能够加点“料”，比方生姜片、红糖、枸杞以及茯苓等，可以协助你更好的排出冷气，加强体质，让身材变患上暖和起来 。
别的，用花椒、生姜、艾叶或红花等泡脚，也是驱除了冷气的一个好办法，这几物都是温性的，拿来泡脚，能够很好的促成阳气生发，改善血液轮回，进而协助身材驱除了冷气，让身材变患上暖和 。
夜间是冷气比拟重的时分，体寒的人，还要留意不克不及熬夜，十点以前要睡觉，放弃短缺的就寝，能协助你改善体寒的状况 。
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